Дори най-луксозното обзавеждане не може да гарантира дълбок, здравословен сън. Често, въпреки прилежно организираното пространство, почивката се оказва невъзможна и причините не са нито стресът, нито кафето следобед. Понякога именно особеностите в интериора са главният виновник за системното недоспиване.
Неправилна позиция на леглото
Има куп правила за поставяне на леглото в спалнята- някои почерпени от източната философия, други- от дълбоко вкоренените традиции. Тези, които са най-близки до съзнанието, правят направо невъзможно заспиването срещу огледало или когато таблата на леглото им е обърната към вратата, да речем.
Просто е- леглото трябва да се постави на място, което да не предизвиквна дискомфорт. Ако въобще има огледало в спалнята, то не бива да „гледа” към мястото, където се лежи. Разумно е леглото да стои до стена, като долният му край е обърнат към вратата- както още пещерняците за заспивали с лице към входа на пещерата.
Най-добре е около самата мебел за сън да има достъп от всички страни. Да се ляга лесно върху него и лесно да се слиза нощно време.
Без потъмняване на прозореца
Дори хората, които заспиват бързо и тежко, имат нужда от добра слънцеизолация. Ако лъчите сутрин или лампите вечер предизвикват раздразнение, на прозорците трябва да се поставят не само тюлени завеси за красота.
Плътни завеси, блекаут пердета, ролетни щори или римски щори – което и да е от тях върши работа, когато трябва да се осигури изолация от слънчевите лъчи. Ако работите на смени или просто често се будите по малките часове, непременно трябва да си осигурите тъмнина, ако искате да се радвате на дълбок и здравословен сън.
Предимно ярка /студена светлина
Осветлението в спалнята е нещо много важно и не бива да се организира, сляпо следвайки определена мода. Традиционните за офисите лампи с бял/ синкав блясък, или яркото осветление са твърде тонизиращи за помещение, което предполага отпускане и почивка. За да може тялото и по- специално- мозъкът да преминат в режим на почивка, са нужни приглушено, ласкаво осветление.
Спалнята излежда най-фукнционална с многопластово осветление: вградени аплици до леглото, висящи лампи и малки „лунички”. Хубаво е да има опция за регулиране интензитета на светлината. Много елегантно и създаващо специална атмосфера е наличието на фоново осветление по периметъра на пода или тавана.
Неправилно подбрани цветове на покритията
Спалнята „обича” нюанси, които балансират и успокояват. Всякакви крещящи цветове дразнят в пряк и преносен смисъл нервната система. Червеното, лимонено жълтото, резедата и отровно зеленото на са добра идея за помещение, в което се спи.
Подходящ избор са по-приглушени нюанси на бежово, синьо-сиво, тауп и пудра, защото създават усещане за спокойствие. Тези, които обичат пълния мрак в спалнята могат да заложат на кафяво, наситено синьо или маслинено.
Неправилно организирано съхранение
Всякакъв тип отворени рафтове; купчини дрехи по столовете, книги и телефони на нощното шкафче създават усещане за безпорядък , въпреки че стаята е чиста.
За да се снижи визуалният „шум”, пространството около леглото трябва да остане свободно- не само за пода. Дори и да има рафтове около таблата, съхранението трябва да е оформено с минимално количество предмети.
Излишък от украса
Както споменахме и по-горе, спалнята е пространство предимно за почивка. Всичко, което не отпуска мозъка, а го поддържа активен, пречи на заспиването. По тази причина обзавеждането на спалнята дори в класически обзаведен дом, трябва да е много просто и с възможно най-ненатрапваща се украса.
Разбира се, не може съвсем без декоративни елементи. Достатъчни са класически предмети като вази или текстил, картина на стените, свещници на нощното шкафче за създаване на атмосфера, без да се товари пространството.
Твърде много технологии
Да, днес дори книгите, които са прекрасна компания преди сън, се продават в електронен вид. А невролозите отдавна твърдят, че поне два часа преди сън трябва да се стои далеч от т.нар. „синя светлина”. Точно технологиите излъчват доволно количество от нея и едновременно с това пречат на тялото да влезе в режим на възстановяване.
Ако има възможност, не само компютърът трябва да е в обособен работен кът в жилището. Най-добре е и телевизорът да се остане само в хола, вместо да „приспива” стопаните на дома. Така не само няма да превъзбуждат организма, но и няма да будят подсъзнателни асоциации, свързани с работата и напрежението.
Обзавеждането на спалнята, в действителност, не е толкова трудна задача за решаване. Освен, че трябва да бъде модерна и приятна за окото на стопаните си, тя трябва да бъде въплъщение на всичко, което успокоява съзнанието. Когато се „изчисти” от всички напрягащи елементи, тя ще изглежда като истински оазис за почивка и сънят ще бъде с оптимално качество- такъв, какъвто е нужен, за да сме здрави и пълни със сили.
